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习惯的力量

手记本 Yovae 1723浏览

看了<<习惯的力量>>一书之后有种恍然大悟的感觉,原来我们的思维和生活都是受控与显意识和潜意识,每天大部分都在做习惯性的事情,改变坏习惯养成良好的习惯是成功的关键。以下是书里比较精彩的地方,做个记录。

习惯是什么:

a. 一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律,它往往通过对某种行为的不断重复而获得;

b.思维和性格的某种倾向;

c. 一种习惯性的态度和行为。

你的思维由两个相互独立的部分构成:显意识和潜意识。显意识便是你的知觉,它负责思考、推理、计算、计划或设定目标。

潜意识则是各种事物的仓库,你过去的经历和经验便在此存放。你的记忆,情感,信仰,价值观,当然,还有你的习惯,统统构成了你的潜意识。

这里列出了一些好习惯,你不妨再把自己的不良习惯一一列出。然后,让好习惯取代你自己清单中的每一项“恶习”。那些好习惯将影响你的一生,比如:

* 永远信守承诺;

* 开会和约会不迟到;

* 从来不忘记回复电话;

* 与同事、客户、家人的沟通更充分一些;

* 总是明确告知他人自己将做什么以及日期安排;

* 快速处理各种琐碎的行政事务;* 积极倾听;

* 永远不要等到最后一刻才做计划;

* 一经介绍,就永远记住对方的名字;

* 与人交谈时,保持良好的眼神接触;

* 保证每天的饮食健康;* 定期锻炼身体;

* 少看电视;* 多读书;* 常与家人共进晚餐;

* 控制情绪和脾气;* 至少把每月收入的十分之一用于适合自己的某种投资;

* 定期给家人或朋友打电话或写信。是的,这样点点滴滴的好习惯将会改变你的一生!

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